Ciao, benvenuto in questo blog di training mentale per atleti, allenatori, dirigenti e tutti coloro che sono curiosi per natura.
Cosa è?
È uno spazio virtuale dove – grazie a esercizi, domande, discussioni e approfondimenti – potrai allenarti a conoscere, gestire e utilizzare la tua consapevolezza emotiva per stare meglio e performare meglio nello sport come coach o come atleta.
Perché?
Se le tue emozioni hanno avuto un ruolo importante nei tuoi momenti topici – o pensi sia accaduto – sai quanto il tuo corpo ne sia influenzato: il respiro, le tensioni muscolari, la scioltezza e la coordinazione dei movimenti, la tua efficacia nel persuadere, motivare e supportare gli altri. Quindi allenare le emozioni diventa parte importante dell'allenamento.
Come?
Seguendo le discussioni che più ti interessano, ponendo domande, partecipando alle sessioni online proposte (webinar), confrontandoti con atleti o allenatori di altre discipline su esperienze, motivazioni, sicurezze e insicurezze che ogni sport ci insegna a conoscere.
Quando?
Partecipa ora a questo sondaggio (basta un clic qui) che mi/ci aiuterà a capire i primi temi da affrontare in questo training blog.
DI cosa parleremo
Nella tua esperienza sportiva quali di queste aree di interesse della psicologia dello sport ti toccano più da vicino…
Concentrazione: senti il bisogno di mantenere la tua mente focalizzata sulla tua prestazione in gara o in allenamento. Ti accorgi che quando desideri una maggiore concentrazione le emozioni distolgono la tua mente da quello che devi fare, i tuoi piani saltano e questo ti crea un disagio che impatta sulle tue capacità che hai a lungo allenat@ e per cui ti sei preparato.
Motivazione in season: ti accorgi che durante il periodo di competizione la tua capacità di adattamento a carichi di allenamento variabili, la tua capacità di recupero mentale non è efficace come vorresti. Continui rimuginii e preoccupazioni non ti fanno staccare la testa e non ti senti libero, ad esempio tra una competizione e l'altra. A volte in questo delicato momento della stagione ti accorgi che anche il rapporto con la Federazione incide sul tuo umore. Magari hai pensato di essere l'unico. Beh, non è così e in questo blog potrai confrontarti apertamente.
Motivazione off season: ti accorgi che lontano dalle gare cerchi la perfezione in ogni allenamento e sei alla ricerca del programma ideale di allenamento. Ti sei mai domandato se forse stai soffrendo di ansia da prestazione? In questo spazio troverai un confronto aperto e continuo.
Goal setting e comunicazione efficace: ti accorgi che la pianificazione di un evento a lungo termine è un'impresa che ti mette di fronte a tante scelte, nessuna giusta in assoluto. Quanto tempo dedichi nel tuo allenamento a sviluppare un buon goal setting? Come comunichi i tuoi obiettivi a breve medio e lungo termine?